CAMBIAR NUESTROS HÁBITOS EN 7 PASOS

A continuación te comparto 7 pasos, para cambiar nuestros hábitos y mejorar nuestra salud, toma nota:

- Identifica el hábito nocivo: puede ser dejar de comer dulces entre horas, de comer comida fast food o de fumar.
- Identifica los factores que conllevan al hábito inadecuado: Comes fast food, ¿cuándo estas en compañía o sólo?
- Plantear el nuevo hábito que se desea implementar, por ejemplo: comer más frutas y verduras, tomar más agua, hacer ejercicios.
- Visualizar una imagen donde se encuentre realizando el nuevo hábito.
- Medita sobre los beneficios de implementar el nuevo hábito.
- Reconoce los progresos que se van logrando, aunque sean pequeños.
- Práctica, práctica y práctica el nuevo hábito hasta que se automatice.

Karol Orellana Acosta

Nutricionista y Dietista

Foto: Relajemos.com