No es malo, es un mito. Si bien la fruta contiene azúcares simples de fácil asimilación y aportan calorías a la dieta, sin importar en qué horario se consuman. Es necesario, tener encuentra que ayudan a cubrir los requerimientos de energía de nuestro organismo. Es importante saber que la cantidad aconsejada varía entre 3 a 5 unidades de frutas al día. El problema es cuando se excede el total de calorías necesarias o requeridas, en esta situación es muy probable la ganancia de peso.
Por otro lado, en los pacientes diabéticos particularmente habría que analizar el tipo de fruta y el horario de consumo. Puesto que al ser de fácil asimilación incrementará la glucosa en sangre.
Karol Orellana Acosta
Nutricionista y Dietista
Foto: Internet
Foto: Internet
No hay comentarios:
Publicar un comentario