Hoy te contamos sobre 5 alimentos que nos ayudan no sólo a vivir sanos, sino que aumentan la felicidad, y estos son:1. Las legumbres o menestras: Por su aporte en vitaminas del complejo B y magnesio reduce la tristeza o el decaimiento.
2. Espinaca, espárragos o berros: Por su aporte en ácido fólico brinda la se nsación de tranquilidad.
3. Chocolate y cafeína: Combaten la tristeza y eleva el ánimo. Mejoran el humor y ayudan a concentrarnos.
4. Frutas: Las naranjas nos dan la sensación de tranquilidad y reducen el mal humor. El plátano es la “fruta de la felicidad” nos hacen dormir mejor, ayuda a controlar el estrés y evita la depresión.
5. Nueces: Por su contenido en omega 3 potencian el buen estado anímico.
Karol Orellana Acosta
Nutricionista y Dietista
Foto: lavanguardia.com
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